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Gerade in der Weihnachtszeit locken viele Leckereien und Süßigkeiten. Mit einem Stepper kann man die überschüssigen Pfunde zu Hause vorm Fernseher abtrainieren und im Sommer wieder die Bikinifigur präsentieren.
Für viele Menschen ist es schwierig regelmäßigen Sport in den Alltag einzubeziehen. Mit einem Stepper kann man zeitsparned trainieren, weil man nicht erst in den Wald oder das Fitnesstudio fahren muss. Der Stepper wartet zuhause und kann immer wieder schnell eingesetzt werden.
Trainiert werden vor allem Oberschenkel und Gesäß und Körperfett am ganzen Körper wird abgebaut. Der Stepper setzt das Ausdauertraining, das besonders zum Fettabbau geeignet ist in den Vordergrund.
Das Trainieren mit dem Stepper ist einfach: Man stellt sich einfach auf die Trittfläschen und legt los. Anfangs sollte der verstellbare Widerstand nicht zu hoch eingestellt werden. Die Trainingsintensität sollte sanft gesteigert werden. Die meisten Stepper Geräte verfügen heute über einen Trainingscomputer für die wichtigsten Traingsdaten.
Besonders die seitlichen Muskelgruppen werden bei den modernen Sidesteppern trainiert. Mit dem spezifischen Bewegunsablauf können besonders Hüft- und Pomuskulatur trainiert werden.
Für viele Menschen ist es schwierig regelmäßigen Sport in den Alltag einzubeziehen. Mit einem Stepper kann man zeitsparned trainieren, weil man nicht erst in den Wald oder das Fitnesstudio fahren muss. Der Stepper wartet zuhause und kann immer wieder schnell eingesetzt werden.
Beim Stepper Training wird der Bewegungsablauf des Treppensteigen nachempfunden.
Trainiert werden vor allem Oberschenkel und Gesäß und Körperfett am ganzen Körper wird abgebaut. Der Stepper setzt das Ausdauertraining, das besonders zum Fettabbau geeignet ist in den Vordergrund.
Das Trainieren mit dem Stepper ist einfach: Man stellt sich einfach auf die Trittfläschen und legt los. Anfangs sollte der verstellbare Widerstand nicht zu hoch eingestellt werden. Die Trainingsintensität sollte sanft gesteigert werden. Die meisten Stepper Geräte verfügen heute über einen Trainingscomputer für die wichtigsten Traingsdaten.
Besonders die seitlichen Muskelgruppen werden bei den modernen Sidesteppern trainiert. Mit dem spezifischen Bewegunsablauf können besonders Hüft- und Pomuskulatur trainiert werden.