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Mit dem Begriff Aqua und dem Begriff Jogging kann vermutlich jeder was anfangen, aber in der Welt des Sports wurde diese beiden Begriffe zusammengeführt. Aber was genau ist Aqua Jogging?
Aqua Jogging gehört zur Wassergymnastik und es hat gegenüber dem normalen Joggen einige Vorteile. Wie der Name schon vermuten lässt, wird dieser Sport unter Wasser ausgeübt. Durch einen Gurt aus Schaumgummi wird man beim Aqua Jogging an der Oberfläche gehalten, sodass man den Boden nicht berührt. Außerdem sorgt er dafür, dass man senkrecht im Wasser ist, damit das Training unter Wasser auch effektiv ist.
Auch beim Aqua Jogging ist die Lauftechnik für den Erfolg entscheidend. Der Oberkörper sollte dabei aufrecht und Schulter- und Beinachse sollten parallel sein. Je schneller man seine Beine bewegt, desto größer ist auch der Wasserwiderstand, weshalb man genau wie beim Joggen die Intensität selbst beeinflussen kann und das beste ist, dass es sehr gelenkschonend ist.
Man spricht von Wassergymnastik als Figurformer, denn damit kann man im nächsten Frühling seine Bikinifigur schnell wiederbekommen.
Vorteile vom Aquajogging
Aqua Jogging gehört zur Wassergymnastik und es hat gegenüber dem normalen Joggen einige Vorteile. Wie der Name schon vermuten lässt, wird dieser Sport unter Wasser ausgeübt. Durch einen Gurt aus Schaumgummi wird man beim Aqua Jogging an der Oberfläche gehalten, sodass man den Boden nicht berührt. Außerdem sorgt er dafür, dass man senkrecht im Wasser ist, damit das Training unter Wasser auch effektiv ist.
Auch beim Aqua Jogging ist die Lauftechnik für den Erfolg entscheidend. Der Oberkörper sollte dabei aufrecht und Schulter- und Beinachse sollten parallel sein. Je schneller man seine Beine bewegt, desto größer ist auch der Wasserwiderstand, weshalb man genau wie beim Joggen die Intensität selbst beeinflussen kann und das beste ist, dass es sehr gelenkschonend ist.
Man spricht von Wassergymnastik als Figurformer, denn damit kann man im nächsten Frühling seine Bikinifigur schnell wiederbekommen.