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Es gibt einen guten Grund, warum es beim Boxen Bandagen gibt. Es ist nämlich sehr wichtig, die Hände zu schützen. Doch wie bindet sich der Boxer denn die Bandagen richtig?
Bei einem profesionellem Boxkampf verwendet der Profi-Boxer natürlich Wegwerf-Bandagen, doch Boxer im Training brauchen elastische, wiederverendbare Box-Bandagen, die es richtig über die Hände zu binden gilt. Es reicht nicht, einfach die Bandagen drüberzuwickeln, denn dafür gibt es eine richtige Technik.
Wie bindet man also beim Boxen die Bandagen richtig?
Eine Box-Bandage hat normalerweise am einen Ende eine Schlaufe für den Daumen, und am anderen Ende ein Klettverschluss.
Zunächst zieht man die Schlaufe über den Daumen, dann wickelt man die Bandage über das Handgelenk. Vorsicht: Nicht zu fest, denn das könnte die Durchblutung stören! Aber auch nicht zu locker, denn dann schützt die Bandage nicht richtig!
Wichtig ist, den Knöchel zu schützen, denn der kann sich bei einem harten oder falschen Schlag leicht verletzen.
Man muss die Hand gut einbinden, denn sie darf ja schließlich nicht verletzt werden. Es gibt die Variante, alle Finger einzeln zu umbinden, oder aber die Finger auszulassen, doch wenn man die Finger umwickelt, ist die Hand besser vor Verletzungen geschützt.
Im Video gibt es eine visualisierte Anleitung zum Binden der Box-Bandagen.
Bei einem profesionellem Boxkampf verwendet der Profi-Boxer natürlich Wegwerf-Bandagen, doch Boxer im Training brauchen elastische, wiederverendbare Box-Bandagen, die es richtig über die Hände zu binden gilt. Es reicht nicht, einfach die Bandagen drüberzuwickeln, denn dafür gibt es eine richtige Technik.
Wie bindet man also beim Boxen die Bandagen richtig?
Eine Box-Bandage hat normalerweise am einen Ende eine Schlaufe für den Daumen, und am anderen Ende ein Klettverschluss.
Zunächst zieht man die Schlaufe über den Daumen, dann wickelt man die Bandage über das Handgelenk. Vorsicht: Nicht zu fest, denn das könnte die Durchblutung stören! Aber auch nicht zu locker, denn dann schützt die Bandage nicht richtig!
Wichtig ist, den Knöchel zu schützen, denn der kann sich bei einem harten oder falschen Schlag leicht verletzen.
Man muss die Hand gut einbinden, denn sie darf ja schließlich nicht verletzt werden. Es gibt die Variante, alle Finger einzeln zu umbinden, oder aber die Finger auszulassen, doch wenn man die Finger umwickelt, ist die Hand besser vor Verletzungen geschützt.
Im Video gibt es eine visualisierte Anleitung zum Binden der Box-Bandagen.