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Wahrscheinlich kann es niemand wirklich leiden, wenn der Wecker morgens klingelt. Allerdings gibt es unter uns auch ausgesprochene Morgenmuffel, mit denen man keinen Spass am frühen Morgen hat, sollte man mit einem zusammen wohnen.
Wenn Sie auch zu den Morgenmuffeln gehören und ihren Mitbewohnern die schlechte Laune in Zukunft ersparen wollen, dann versuchen Sie es doch mit diesen Tipps:
Als erstes, wenn der Wecker klingelt gut strecken. Das bringt den Kreislauf auf die Touren und versorgt den Körper mit Sauerstoff. Um diesen Effekt zu verstärken die Fenster weit aufreisen und tief Luft holen. Das hat den zusätzlichen Effekt, dass mehr Licht in die Wohnung dringt und wir schneller wach werden, da der Körper dann aufhört das Schlafhormon Melatonin zu produzieren. In den dunklen Wintermonaten muss man halt auf das künstliche Licht zurückgreifen und am besten die gesamte Wohnung hell erleuchtern. Auch Gymnastik bringt den Kreislauf in Schwung, aber dafür können sich vielleicht doch nicht so viele begeistern.
Dann am besten gleich die Kaffeemaschine anschmeisen. Der Duft von Kaffee hat eine anregende Wirkung auf uns und das morgendliche Kaffeetrinken ist ein schönes Ritual. In der Zeit, in der der Kaffee durchläuft kann man schön duschen gehen. Eine warme Dusche erzeugt ein Wohlbefinden und wenn Sie dann auch noch ein anregendes Duschgel, z. B. mit Zitronenaromen, anwenden, dann wirkt das zusätzlich belebend auf Körper und Geist.
Auch ein Power-Milkshake aus Bananen, verziert mit Schokostreuseln oder ein leckeres Müsli, tuen Ihrem Körper gut und versorgen ihn mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, die er für den Tag brauchen wird. Außerdem sollen Bananen und Schokolade ja glücklich machen. Aber auch andere Obstsorten sind natürlich willkommen.
Um das Aufwachen selbst schöner zu machen empfiehlt sich statt dem nervigen Alarmton, eine schöne Melodie als Weckruf auszusuchen.
Und wenn doch alles nichts hilft, dann müssen wir den Morgenmuffeln eben weiterhin in den frühen Stunden aus dem Weg gehen. Zum Glück bessert sich ja ihreLaune im Laufe des Tages.
Als erstes, wenn der Wecker klingelt gut strecken. Das bringt den Kreislauf auf die Touren und versorgt den Körper mit Sauerstoff. Um diesen Effekt zu verstärken die Fenster weit aufreisen und tief Luft holen. Das hat den zusätzlichen Effekt, dass mehr Licht in die Wohnung dringt und wir schneller wach werden, da der Körper dann aufhört das Schlafhormon Melatonin zu produzieren. In den dunklen Wintermonaten muss man halt auf das künstliche Licht zurückgreifen und am besten die gesamte Wohnung hell erleuchtern. Auch Gymnastik bringt den Kreislauf in Schwung, aber dafür können sich vielleicht doch nicht so viele begeistern.
Dann am besten gleich die Kaffeemaschine anschmeisen. Der Duft von Kaffee hat eine anregende Wirkung auf uns und das morgendliche Kaffeetrinken ist ein schönes Ritual. In der Zeit, in der der Kaffee durchläuft kann man schön duschen gehen. Eine warme Dusche erzeugt ein Wohlbefinden und wenn Sie dann auch noch ein anregendes Duschgel, z. B. mit Zitronenaromen, anwenden, dann wirkt das zusätzlich belebend auf Körper und Geist.
Auch ein Power-Milkshake aus Bananen, verziert mit Schokostreuseln oder ein leckeres Müsli, tuen Ihrem Körper gut und versorgen ihn mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, die er für den Tag brauchen wird. Außerdem sollen Bananen und Schokolade ja glücklich machen. Aber auch andere Obstsorten sind natürlich willkommen.
Um das Aufwachen selbst schöner zu machen empfiehlt sich statt dem nervigen Alarmton, eine schöne Melodie als Weckruf auszusuchen.
Und wenn doch alles nichts hilft, dann müssen wir den Morgenmuffeln eben weiterhin in den frühen Stunden aus dem Weg gehen. Zum Glück bessert sich ja ihreLaune im Laufe des Tages.
