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Insbesondere im Sommer bietet es sich an öfters barfuß zu gehen und so seinen Füßen, aber auch dem gesamten Körper etwas richtig Gutes zu tun, denn Barfußlaufen ist gesund und sollte deshalb viel öfters betrieben werden. Auch wenn man das Draußen nicht immer kann, zuhause kann man seinen Füßen jedoch öfters diese Wohltat gönnen.
Wer regelmäßig barfuß geht kann von zahlreichen positiven Auswirkungen des Barfußlaufens profitieren:
Wie Sie sehen wirkt sich Barfußlaufen höchst positiv sowohl auf unsere körperliche als auch psychische Verfassung aus. Besonders gesund ist das Barfußlaufen natürlich für die Füße selbst, da sich diese ohne Schuhwerk frei bewegen und die Fußsohlenreflexe, die das Gehen steuern, zum vollen Einsatz kommen können. Da wir uns barfuß immer etwas vorsichtiger bewegen, werden auch automatisch Unebenheiten ausgeglichen und Stöße abgedämpft. Zudem führt Barfußlaufen auch zur optimalen und gesunden Fußstellung, da das Gewicht automatisch auf die unempfindlicheren Außenkanten der Füße verlagert wird und auch die Zehen kommen zum vollen Einsatz, was dazu führt, dass sich das Fußgewölbe aufrichtet. Insbesondere für die Entwicklung gesunder Kinderfüße ist Barfußlaufen optimal. Senk- oder Plattfüße können mit Barfußlaufen vermieden werden.
Auch unserem Rücken tut das Barfußlaufen besonders gut, da die Fußmuskulatur hierbei wie ein Stoßdämpfer wirkt und so die Bandscheiben vor Stößen schützt, denn ohne Schuhe stimmen sich Füße und Wirbelsäule automatisch aufeinander ab. Weiterhin stärkt das Barfußlaufen auch das Immunsystem und härtet uns gegen Erkältungskrankheiten ab. Dazu kann schon eine halbe Stunde Barfußlaufen auf einem kalten Untergrund beitragen. Ein positiver Nebeneffekt sind schön warme Füße in der Nacht. Dies könnte vor allem für Frauen interessant sein, die bekanntlich öfters unter kalten Füßen leiden.
Barfußlaufen ist somit sehr gesund und sollte öfters praktiziert werden. Ob daheim, im Garten, auf der Wiese oder im Urlaub am Strand. Fans des Barfußlaufens können zudem das zahlreiche Angebot an Barfußpfaden und Barfußparks in Deutschland nutzen, wo sie nach Lust und Laune ausgiebig barfuß gehen und die Natur mit allen Sinnen genießen können.
Barfußlaufen ist gesund für Körper und Seele
Wer regelmäßig barfuß geht kann von zahlreichen positiven Auswirkungen des Barfußlaufens profitieren:
- Barfußlaufen stärkt das Immunsystem.
- Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt und die Durchblutung des gesamten Köpers gefördert.
- Der direkte Kontakt der Füße mit dem Boden wirkt entspannend, hilft Stress abzubauen und fördert die Konzentration.
- Barfußlaufen stärkt die Venen und beugt Krampfadern vor.
- Niedriger Blutdruck wird angehoben und erhöhter gesenkt.
- Bänder, Gelenke und Muskeln werden gestärkt.
- Barfußlaufen hat einen positiven Effekt auf die Wirbelsäule
Wie Sie sehen wirkt sich Barfußlaufen höchst positiv sowohl auf unsere körperliche als auch psychische Verfassung aus. Besonders gesund ist das Barfußlaufen natürlich für die Füße selbst, da sich diese ohne Schuhwerk frei bewegen und die Fußsohlenreflexe, die das Gehen steuern, zum vollen Einsatz kommen können. Da wir uns barfuß immer etwas vorsichtiger bewegen, werden auch automatisch Unebenheiten ausgeglichen und Stöße abgedämpft. Zudem führt Barfußlaufen auch zur optimalen und gesunden Fußstellung, da das Gewicht automatisch auf die unempfindlicheren Außenkanten der Füße verlagert wird und auch die Zehen kommen zum vollen Einsatz, was dazu führt, dass sich das Fußgewölbe aufrichtet. Insbesondere für die Entwicklung gesunder Kinderfüße ist Barfußlaufen optimal. Senk- oder Plattfüße können mit Barfußlaufen vermieden werden.
Auch unserem Rücken tut das Barfußlaufen besonders gut, da die Fußmuskulatur hierbei wie ein Stoßdämpfer wirkt und so die Bandscheiben vor Stößen schützt, denn ohne Schuhe stimmen sich Füße und Wirbelsäule automatisch aufeinander ab. Weiterhin stärkt das Barfußlaufen auch das Immunsystem und härtet uns gegen Erkältungskrankheiten ab. Dazu kann schon eine halbe Stunde Barfußlaufen auf einem kalten Untergrund beitragen. Ein positiver Nebeneffekt sind schön warme Füße in der Nacht. Dies könnte vor allem für Frauen interessant sein, die bekanntlich öfters unter kalten Füßen leiden.
Barfußlaufen ist somit sehr gesund und sollte öfters praktiziert werden. Ob daheim, im Garten, auf der Wiese oder im Urlaub am Strand. Fans des Barfußlaufens können zudem das zahlreiche Angebot an Barfußpfaden und Barfußparks in Deutschland nutzen, wo sie nach Lust und Laune ausgiebig barfuß gehen und die Natur mit allen Sinnen genießen können.