Quelle: de.wikipedia.org
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Viele Menschen haben Probleme mit dem Einschlafen und zum Teil auch mit dem Durchschlafen. Es gibt jedoch einige Pflanzen, die eine beruhigende und schlaffördernde Wirkung haben. Ihre Wirkung ist jedoch nur schwach, so dass sie eher zur Beruhigung und Schlafeinleitung dienen und nicht als Mittel zum Durchschlafen.
Bevor Sie jedoch zu stärkeren Mitteln greifen, die mit erheblichen Nebenwirkungen bis hin zur Abhängigkeit einhergehen, sollten Sie die pflanzlichen Schlafmittel und Beruhigungsmittel ausprobieren.
Bedenken sollten Sie bei pflanzlichen Schlafmitteln, dass diese erst nach einigen Wochen ihre beruhigende Wirkung entfalten. Ein gutes und seit langem bekanntes pflanzliches Beruhigungsmittel ist der Baldrian. Dieser kann aber nur dann effektiv wirken, wenn er hoch genug dosiert ist. Etwa 600 mg Baldirantrockenextrakt pro Tag sollten es schon sein. Die meisten Präparate enthalten jedoch viel weniger. Die schlaffördernde Wirkung von Baldrian setzt nach etwa zwei bis vier Wochen bei täglicher Einnahme ein.
Der Baldrianextrakt wird in der Regel aus der Wurzel der Pflanze gewonnen. Auf den natürlichen Schlafrhythmus hat der Baldrianwurzelextrakt im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Schlafmitteln keinen negativen Einfluss.
Weitere Pflanzen mit einer beruhigenden Wirkung sind Johanniskraut, Hopfen, Melisse und Passionsblumenkraut. Oft werden deshalb auch Kombipräparate mit Baldrian und diesen Pflanzen angeboten. Jedoch ist die Wirksamkeit dieser Kombinationen nicht ausreichend belegt, weshalb sie auch nicht unbedingt zu empfehlen sind. Sollten Sie sich dennoch für ein Kombipräparat entscheiden, dann sollten Sie darauf achten, dass dieses ausreichend hoch dosierten Baldrian enthält.
Ein Präparat mit hochdosiertem Baldrian ist zum Beispiel Euvegal Balance 500 mit 500 mg Auszug aus der Baldrianwurzel.
Bevor Sie jedoch zu stärkeren Mitteln greifen, die mit erheblichen Nebenwirkungen bis hin zur Abhängigkeit einhergehen, sollten Sie die pflanzlichen Schlafmittel und Beruhigungsmittel ausprobieren.
Baldrian - Pflanzliches Schlaf- und Beruhigungsmittel
Bedenken sollten Sie bei pflanzlichen Schlafmitteln, dass diese erst nach einigen Wochen ihre beruhigende Wirkung entfalten. Ein gutes und seit langem bekanntes pflanzliches Beruhigungsmittel ist der Baldrian. Dieser kann aber nur dann effektiv wirken, wenn er hoch genug dosiert ist. Etwa 600 mg Baldirantrockenextrakt pro Tag sollten es schon sein. Die meisten Präparate enthalten jedoch viel weniger. Die schlaffördernde Wirkung von Baldrian setzt nach etwa zwei bis vier Wochen bei täglicher Einnahme ein.
Der Baldrianextrakt wird in der Regel aus der Wurzel der Pflanze gewonnen. Auf den natürlichen Schlafrhythmus hat der Baldrianwurzelextrakt im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Schlafmitteln keinen negativen Einfluss.
Weitere Pflanzen mit einer beruhigenden Wirkung sind Johanniskraut, Hopfen, Melisse und Passionsblumenkraut. Oft werden deshalb auch Kombipräparate mit Baldrian und diesen Pflanzen angeboten. Jedoch ist die Wirksamkeit dieser Kombinationen nicht ausreichend belegt, weshalb sie auch nicht unbedingt zu empfehlen sind. Sollten Sie sich dennoch für ein Kombipräparat entscheiden, dann sollten Sie darauf achten, dass dieses ausreichend hoch dosierten Baldrian enthält.
Ein Präparat mit hochdosiertem Baldrian ist zum Beispiel Euvegal Balance 500 mit 500 mg Auszug aus der Baldrianwurzel.