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Bei Dinner Cancelling handelt es sich streng genommen nicht um eine Diät, denn es gibt keinen Ernährungsplan und auch sportliche Aktivitäten sind hierbei nicht mit einbezogen. Dinner Cancelling meint, dass man das Abendessen weglässt und ab 16 oder 17 Uhr keine Mahlzeiten mehr aufnimmt.
Die nächste Mahlzeit erfolgt erst wieder nach 14 Stunden beim Frühstück.
Je nachdem welchen Tagesablauf man hat, kann es durchaus schwer fallen bereits ab 17 Uhr nichts mehr zu essen und mit knurrendem Magen ins Bett zu gehen. Deshalb empfiehlt es sich Kräutertee zu trinken und bei Heißhunger etwas Obst oder ein Stück Schokolade vor dem Schlafen gehen zu essen.
Ob nun Dinner Cancelling empfehlenswert ist, ist eher fraglich, denn es kommt nicht darauf an wann man isst, sondern wie viel. Die Gesamtkalorienbilanz des Tages ist entscheidend, um abzunehmen sollten also mehr Kalorien verbrannt werden als aufgenommen wurden. Und bei Dinner Cancelling besteht die Gefahr, dass man aufgrund des Hungergefühls am nächsten Tag bei den Mahlzeiten etwas kräftiger zuschlägt und somit mehr Kalorien aufnimmt als verbrennt.
Eigentlich ist Dinner Cancelling auch nicht für die tägliche Durchführung gedacht, sondern sollte nur zwei bis drei Mal in der Woche eingehalten werden. Für eine langfristige Gewichtsreduktion ist Dinner Cancelling jedoch nicht zu empfehlen. Besser ist es auf seine Gesamtkalorienbilanz zu achten, sich ausgewogen und fett- und zuckerarm zu ernähren und vor allem auch ausreichend zu bewegen, denn nur so werden mehr Kalorien und Fett verbrannt, was zu einem erfolgreichen Abnehmen ohne Jojo-Effekt führt.
Die nächste Mahlzeit erfolgt erst wieder nach 14 Stunden beim Frühstück.
Doch hilft Dinner Cancelling überhaupt beim Abnehmen?
Je nachdem welchen Tagesablauf man hat, kann es durchaus schwer fallen bereits ab 17 Uhr nichts mehr zu essen und mit knurrendem Magen ins Bett zu gehen. Deshalb empfiehlt es sich Kräutertee zu trinken und bei Heißhunger etwas Obst oder ein Stück Schokolade vor dem Schlafen gehen zu essen.
Ob nun Dinner Cancelling empfehlenswert ist, ist eher fraglich, denn es kommt nicht darauf an wann man isst, sondern wie viel. Die Gesamtkalorienbilanz des Tages ist entscheidend, um abzunehmen sollten also mehr Kalorien verbrannt werden als aufgenommen wurden. Und bei Dinner Cancelling besteht die Gefahr, dass man aufgrund des Hungergefühls am nächsten Tag bei den Mahlzeiten etwas kräftiger zuschlägt und somit mehr Kalorien aufnimmt als verbrennt.
Eigentlich ist Dinner Cancelling auch nicht für die tägliche Durchführung gedacht, sondern sollte nur zwei bis drei Mal in der Woche eingehalten werden. Für eine langfristige Gewichtsreduktion ist Dinner Cancelling jedoch nicht zu empfehlen. Besser ist es auf seine Gesamtkalorienbilanz zu achten, sich ausgewogen und fett- und zuckerarm zu ernähren und vor allem auch ausreichend zu bewegen, denn nur so werden mehr Kalorien und Fett verbrannt, was zu einem erfolgreichen Abnehmen ohne Jojo-Effekt führt.