Quelle: de.wikipedia.org
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Um solchen Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen vorzubeugen und um den Kalorienverbrauch zu erhöhen, werden mindestens 30 Minuten Bewegung täglich empfohlen.
Und dies kann man mitdem Fahrradfahren auch ganz leicht umsetzten und auch noch Spaß dabei haben.
Denn das Fahrrad bringt uns nicht nur schneller von einem Ort zum anderen, das Fahrradfahren tut auch unserer Gesundheit, Fitness und Figur gut.
Durch die gleichmäßigen auf und ab Bewegungen der Beine mittels der Pedale werden die Kniegelenke geschont, da sie kaum Möglichkeiten haben auszuscheren oder zu stark belastet zu werden. Die kreisförmigen Bewegungen sorgen zudem dafür, dass die Gelenkknorpel gut mit Sauerstoff versorgt werden. Durch das Radfahren werden also die Gelenke geschmiert und gleichzeitig wird einer Kniearthrose vorgebeugt.
Des Weiteren wird beim Fahrradfahren das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht, der Blutdruck wird auf lange Sicht gesenkt, was wiederum das Herz schont. Zudem wird der Herzmuskel trainiert und besser durchblutet und die allgemeine Leistungssteigerung beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
Aber auch die Rückenmuskulatur wird durch das Radfahren gekräftigt. Durch die Bewegung wird die Bandscheibe versorgt und kleine Muskeln gestärkt, die die einzelnen Wirbelkörper stützen und so für mehr Stabilität bei der Wirbelsäule sorgen und Verspannungen im Rücken lösen.
Natürlich ist das Radfahren auch für die Figur eine geeignete Sportart und eignet sich besonders gut für übergewichtige Menschen, da das Rad selbst schon einen Teil der Körperlast abnimmt und somit die Gelenke geschont werden. Zudem werden Kalorien und Fett verbrannt, was der Figur zugute kommt.
Aber auch die Cholesterinwerte werden durch das Training mit dem Rad positiv beeinflusst und der Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise gesenkt, was wiederum einen positiven Effekt auf das Körpergewicht hat und einer Erkrankung an Diabetes mellitus Typ 2 vorbeugt.
Und dies kann man mitdem Fahrradfahren auch ganz leicht umsetzten und auch noch Spaß dabei haben.
Denn das Fahrrad bringt uns nicht nur schneller von einem Ort zum anderen, das Fahrradfahren tut auch unserer Gesundheit, Fitness und Figur gut.
Durch die gleichmäßigen auf und ab Bewegungen der Beine mittels der Pedale werden die Kniegelenke geschont, da sie kaum Möglichkeiten haben auszuscheren oder zu stark belastet zu werden. Die kreisförmigen Bewegungen sorgen zudem dafür, dass die Gelenkknorpel gut mit Sauerstoff versorgt werden. Durch das Radfahren werden also die Gelenke geschmiert und gleichzeitig wird einer Kniearthrose vorgebeugt.
Des Weiteren wird beim Fahrradfahren das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht, der Blutdruck wird auf lange Sicht gesenkt, was wiederum das Herz schont. Zudem wird der Herzmuskel trainiert und besser durchblutet und die allgemeine Leistungssteigerung beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
Aber auch die Rückenmuskulatur wird durch das Radfahren gekräftigt. Durch die Bewegung wird die Bandscheibe versorgt und kleine Muskeln gestärkt, die die einzelnen Wirbelkörper stützen und so für mehr Stabilität bei der Wirbelsäule sorgen und Verspannungen im Rücken lösen.
Natürlich ist das Radfahren auch für die Figur eine geeignete Sportart und eignet sich besonders gut für übergewichtige Menschen, da das Rad selbst schon einen Teil der Körperlast abnimmt und somit die Gelenke geschont werden. Zudem werden Kalorien und Fett verbrannt, was der Figur zugute kommt.
Aber auch die Cholesterinwerte werden durch das Training mit dem Rad positiv beeinflusst und der Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise gesenkt, was wiederum einen positiven Effekt auf das Körpergewicht hat und einer Erkrankung an Diabetes mellitus Typ 2 vorbeugt.