Quelle: Jojou - pixelio.de
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Es gibt eine Reihe an Lebensmitteln, die den Stoffwechsel anregen können und somit dabei helfen effektiv die Fettverbrennung anzukurbeln.
Wenn Sie also Ihrem Stoffwechsel auf die Sprünge helfen wollen, sollten Sie neben ausreichender Bewegung und Sport auch die folgenden Lebensmittel in Ihren Speiseplan einbauen:
Wenn Sie also Ihrem Stoffwechsel auf die Sprünge helfen wollen, sollten Sie neben ausreichender Bewegung und Sport auch die folgenden Lebensmittel in Ihren Speiseplan einbauen:
- Kaffee und schwarzer sowie grüner Tee regen den Stoffwechsel an, wobei eher der grüne Tee als Fettburner gilt. Ein paar Tassen am Tag sollten es aber schon sein.
- Ananas, Papaya und Kiwi helfen mit ihren Enzymen die Fettverbrennung anzukurbeln.
- Insbesondere scharfe Lebensmittel regen die Verdauung und den Stoffwechsel an und begünstigen somit die Fettverbrennung. Greifen Sie deshalb öfters zu Chili, Paprika oder Pfeffer, um Ihre Speisen zu würzen. Aber auch Zimt, Fenchel, Ingwer, Basilikum, Rosmarin, Anis und Petersilie wirken sich positiv auf die Verdauung aus und steuern zur Fettverbrennung bei.
- Lebensmittel, die viele Bitterstoffe enthalten, wie z. B die Artischocke, regen ebenfalls die Verdauung an und unterstützen die Leber und die Galle bei ihrer Arbeit.
- Auch Ballaststoff reiche Lebensmittel, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte tun der Verdauung gut und regen den Stoffwechsel an.
- Eiweißreiche Nahrung in Verbindung mit Vitamin C soll ebenfalls bei der Fettverbrennung hilfreich sein, jedoch ist die Wirksamkeit umstritten. Da aber Eiweiß auf jeden Fall für unsere Muskeln wichtig ist und diese eben auch Kalorien verbrennen, sollten Sie auf jeden Fall öfters mal Eier, Tofu, Käse und andere Milchprodukte in Verbindung mit an Vitamin C reichem Gemüse und Obst zu sich nehmen.
- Natürlich hilft das alles nicht viel, wenn Sie ansonsten eine Fett reiche Kost genießen und sich zu wenig bewegen. Aber diese Lebensmittel können Ihnen auf jeden Fall helfen das Fett besser zu verarbeiten. Achten Sie dennoch auf eine allgemein ausgewogene Ernährung und vor allem ausreichend viel Bewegung, denn nur durch Essen kann man auch kein Fett verbrennen oder den Stoffwechsel anregen.