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Pilates ist ein sanftes und dennoch sehr effektives Trainig für den ganzen Körper und den Geist.
Entwickelt wurde diese Trainingsmethode von Joseph H. Pilates. Bei dem Training werden einzelne Muskeln und Muskelpartien gezielt aktiviert und trainiert und bei den Bewegungsabläufen auch die Atmung koordiniert.
Vor allem das Training der Körpermitte hat bei Pilates eine besondere Bedeutung, da durch das Training der Taille und des Beckens die gesamte Beweglichkeit verbessert wird. Dies ermöglicht eine bessere und freiere Verdrehung des Beckens und des Schulterbereichs gegeneinander. Ein angenehmer Nebeneffekt dieser Übungen ist eine schmalere Taille und Hüfte. Durch diese sanfte Trainingsmethode werden Muskeln und Gelenke trainiert, aber dabei nicht belastet.
Pilates soll einen Ausgleich zu den einseitigen Bewegungsabläufen im Alltag schaffen und somit für eine gleichmäßige Körperhaltung sorgen. Somit ist die Basis der Pilates-Übungen ein ausgeprägtes Körperbewusstsein und nicht die Quantität, sondern die Qualität steht hierbei im Vordergrund. Ziel ist es eine Harmonie zwischen Muskeln, Knochen und Bändern zu erzielen und nicht sich bis zur Erschöpfung auszupowern.
Bei einem regelmäßigen Pilates-Training ändern sich alle Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten, die automatisch auch im Alltag übernommen werden.
Entwickelt wurde diese Trainingsmethode von Joseph H. Pilates. Bei dem Training werden einzelne Muskeln und Muskelpartien gezielt aktiviert und trainiert und bei den Bewegungsabläufen auch die Atmung koordiniert.
Vor allem das Training der Körpermitte hat bei Pilates eine besondere Bedeutung, da durch das Training der Taille und des Beckens die gesamte Beweglichkeit verbessert wird. Dies ermöglicht eine bessere und freiere Verdrehung des Beckens und des Schulterbereichs gegeneinander. Ein angenehmer Nebeneffekt dieser Übungen ist eine schmalere Taille und Hüfte. Durch diese sanfte Trainingsmethode werden Muskeln und Gelenke trainiert, aber dabei nicht belastet.
Pilates soll einen Ausgleich zu den einseitigen Bewegungsabläufen im Alltag schaffen und somit für eine gleichmäßige Körperhaltung sorgen. Somit ist die Basis der Pilates-Übungen ein ausgeprägtes Körperbewusstsein und nicht die Quantität, sondern die Qualität steht hierbei im Vordergrund. Ziel ist es eine Harmonie zwischen Muskeln, Knochen und Bändern zu erzielen und nicht sich bis zur Erschöpfung auszupowern.
Bei einem regelmäßigen Pilates-Training ändern sich alle Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten, die automatisch auch im Alltag übernommen werden.