Quelle: IchSelbst! - pixelio.de
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Auch in der Schwangerschaft empfiehlt es sich Sport zu treiben, da bei körperlicher Fitness weniger Schwangerschaftsbeschwerden auftreten und außerdem die Abwehrkräfte gestärkt werden und der Körper besser mit Sauerstoff versorgt wird. So ist es oft so, dass sportliche Frauen eine leichtere Geburt haben.
Natürlich sollte man sich während einer Schwangerschaft nicht überbelasten, da aufgrund der hormonellen Veränderungen die Bänder, Gelenke und Sehnen gelockert sind und es somit schneller zu Verletzungen kommen kann. Zudem können Stürze oder Unfälle zu einer Früh- oder gar Fehlgeburt führen. In den ersten Wochen der Schwangerschaft sollte man zudem darauf achten den Körper nicht zu stark zu überhitzen, denn dies könnte negative Auswirkungen auf die Entwicklung des Embryos haben.
Doch es gibt eine Reihe an verschiedenen Sportarten, die auch während der Schwangerschaft problemlos ausgeführt werden können.
Zu solchen Sportarten zählen unter anderem:
Natürlich sollte man sich während einer Schwangerschaft nicht überbelasten, da aufgrund der hormonellen Veränderungen die Bänder, Gelenke und Sehnen gelockert sind und es somit schneller zu Verletzungen kommen kann. Zudem können Stürze oder Unfälle zu einer Früh- oder gar Fehlgeburt führen. In den ersten Wochen der Schwangerschaft sollte man zudem darauf achten den Körper nicht zu stark zu überhitzen, denn dies könnte negative Auswirkungen auf die Entwicklung des Embryos haben.
Doch es gibt eine Reihe an verschiedenen Sportarten, die auch während der Schwangerschaft problemlos ausgeführt werden können.
Zu solchen Sportarten zählen unter anderem:
- Aqua-Aerobic und Aerobic
- Stretching und Bodyforming
- Tai-Chi, Chi-Gong, Yoga und Aqua-Yoga
- Schwimmen und Segeln
- Walking und Wandern
- Golf
- Radfahren