Quelle: M. Heinemann - pixelio.de
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Unsere Haut erneuert sich alle 28 Tage, und damit dieser Erneuerungsprozess auch wirklich gut funktioniert, benötigt die Haut entsprechende Vitalstoffe, die mit der Ernährung aufgenommen werden.
Solche äußeren Einflüsse wie Sonne und Stress können zur Bildung vor freien Radikalen führen und die Aufgabe der Haut ist es den Körper eben vor diesen zu schützen. Um dies tun zu können benötigt sie solche Antioxidantien wie Vitamin A, C und E. Diese sind zum Beispiel in solchen Lebensmitteln wie Karotten, Paprika und Zitrusfrüchten enthalten. Damit die Haut aber gesund und geschmeidig bleibt muss ihr auch ausreichend Flüssigkeit zugeführt werden. Deshalb sollte man darauf achten täglich zwei bis drei Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Das kann in Form von Wasser, Saftschorlen oder auch Tees geschehen.
Eine gesunde Ernährung ist also das A und O für eine schöne und gesunde Haut.
Mit hochwertigen Ölen, die viel Vitamin E enthalten kann man zudem der Haut von ihnen die benötigten Fette zuführen und außerdem Schutz vor Sonnenlicht liefern. Zu den Ölen, die besonders viel Vitamin E enthalten zählen unter anderem Distelöl, Avocadoöl und Weizenkeimöl. Sie helfen zudem das Bindegewebe zu stärken und sorgen somit für eine glatte, feste und gesunde Haut.
Aber auch solche Spurenelemente wie Selen und Zink sind für eine gesunde Haut sehr wichtig, denn sie helfen der Haut sich selbst zu reparieren. Selen in zum Beispiel in Nüssen und in rotem Fleisch und Zink in Hülsenfrüchten enthalten.
Solche äußeren Einflüsse wie Sonne und Stress können zur Bildung vor freien Radikalen führen und die Aufgabe der Haut ist es den Körper eben vor diesen zu schützen. Um dies tun zu können benötigt sie solche Antioxidantien wie Vitamin A, C und E. Diese sind zum Beispiel in solchen Lebensmitteln wie Karotten, Paprika und Zitrusfrüchten enthalten. Damit die Haut aber gesund und geschmeidig bleibt muss ihr auch ausreichend Flüssigkeit zugeführt werden. Deshalb sollte man darauf achten täglich zwei bis drei Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Das kann in Form von Wasser, Saftschorlen oder auch Tees geschehen.
Eine gesunde Ernährung ist also das A und O für eine schöne und gesunde Haut.
Mit hochwertigen Ölen, die viel Vitamin E enthalten kann man zudem der Haut von ihnen die benötigten Fette zuführen und außerdem Schutz vor Sonnenlicht liefern. Zu den Ölen, die besonders viel Vitamin E enthalten zählen unter anderem Distelöl, Avocadoöl und Weizenkeimöl. Sie helfen zudem das Bindegewebe zu stärken und sorgen somit für eine glatte, feste und gesunde Haut.
Aber auch solche Spurenelemente wie Selen und Zink sind für eine gesunde Haut sehr wichtig, denn sie helfen der Haut sich selbst zu reparieren. Selen in zum Beispiel in Nüssen und in rotem Fleisch und Zink in Hülsenfrüchten enthalten.