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Wer seine Augen zu sehr belastet, sollte regelmäßig versuchen, die Augen wieder zu entlasten. Auch Kopfschmerzen können nämlich bei Augenschmerzen auftauchen, und das kann man vermeiden mit bestimmten Augengymnastik-Übungen für das Sehorgan.
Ob man zu viel Fernsehen geschaut hat, zu lange am Computer gesessen hat, zu lange gelesen hat - irgendwann wird das dem Auge zu anstrengend, und es müssen ein paar Übungen her, um das Auge zu entspannen und Kopfweh bzw. Kopfschmerzen zu vermeiden.
Augengymnastik hilft Augenschmerzen und Kopfschmerzen zu vermeiden!
Genauso, wie man vor bzw. nach sportlichen Tätigkeiten ein paar Gymnastikübungen für die Beine, Arme etc. macht, so sollte man auch vor Leistungen, die das Auge vollbringt, Augengymnastik machen.
Laut dem Blindfisch Blog gibt es da sogar ein Programm für den PC, der bestens für Büromenschen geeignet ist. Man kann sich da nämlich eine Software namens Gym-O-Fizz kaufen, das einen daran erinnert, das Auge zu entspannen, außerdem gibt es dazu noch ein paar Übungen.
Welche Augengymnastik Übungen kann man aber machen, um das Auge zu entspannen, und um sich vor Augenschmerzen und Kopfweh zu bewahren?
Da gibt es verschiedene Varianten:
Augen schließen und entspannen
Mit geschlossenen Augen langsam nach oben und nach unten schauen, nach links und nach rechts. Dies kann man ca. drei Mal wiederholen.
Mit geschlossenen Augen die Augen rollen, ein paar Mal wiederholen.
Mit geschlossenen Augen langsam den oberen Lied entlang laufen, das Gleiche mit dem unteren Lied.
Die Augen einmal kurz fest zudrücken und schnell wieder aufmachen.
Kurz schielen.
Die trockenen Augen befeuchten. Das kann man machen, in dem man gähnt, denn dadurch werden die Tränendrüsen angetrieben, und man bekommt Tränen, die das Auge säubern und befeuchten.
Augen entspannen. Wer im Büro sitzt sollte vielleicht mal aus dem Fenster schauen (wenn es nicht zu hell ist), oder einfach mal kurz weg vom Bildschirm schauen.
Kühles tut oft den Augen gut. Vielleicht mal etwas Kaltes, wie eine Wasserflasche, an die Stirn oder vor die geschlossenen Augen halten.
Wichtig ist, dass man oft mal ein paar Übungen für die Augen hat. Vor allem, wenn man sich öfter über Augenschmerzen oder Kopfschmerzen beklagt.
Wenn das auch alles nicht geholfen hat, kann man immer noch zum Optiker oder zum Augenarzt.
Ob man zu viel Fernsehen geschaut hat, zu lange am Computer gesessen hat, zu lange gelesen hat - irgendwann wird das dem Auge zu anstrengend, und es müssen ein paar Übungen her, um das Auge zu entspannen und Kopfweh bzw. Kopfschmerzen zu vermeiden.
Augengymnastik hilft Augenschmerzen und Kopfschmerzen zu vermeiden!
Genauso, wie man vor bzw. nach sportlichen Tätigkeiten ein paar Gymnastikübungen für die Beine, Arme etc. macht, so sollte man auch vor Leistungen, die das Auge vollbringt, Augengymnastik machen.
Laut dem Blindfisch Blog gibt es da sogar ein Programm für den PC, der bestens für Büromenschen geeignet ist. Man kann sich da nämlich eine Software namens Gym-O-Fizz kaufen, das einen daran erinnert, das Auge zu entspannen, außerdem gibt es dazu noch ein paar Übungen.
Welche Augengymnastik Übungen kann man aber machen, um das Auge zu entspannen, und um sich vor Augenschmerzen und Kopfweh zu bewahren?
Da gibt es verschiedene Varianten:
Augen schließen und entspannen
Mit geschlossenen Augen langsam nach oben und nach unten schauen, nach links und nach rechts. Dies kann man ca. drei Mal wiederholen.
Mit geschlossenen Augen die Augen rollen, ein paar Mal wiederholen.
Mit geschlossenen Augen langsam den oberen Lied entlang laufen, das Gleiche mit dem unteren Lied.
Die Augen einmal kurz fest zudrücken und schnell wieder aufmachen.
Kurz schielen.
Die trockenen Augen befeuchten. Das kann man machen, in dem man gähnt, denn dadurch werden die Tränendrüsen angetrieben, und man bekommt Tränen, die das Auge säubern und befeuchten.
Augen entspannen. Wer im Büro sitzt sollte vielleicht mal aus dem Fenster schauen (wenn es nicht zu hell ist), oder einfach mal kurz weg vom Bildschirm schauen.
Kühles tut oft den Augen gut. Vielleicht mal etwas Kaltes, wie eine Wasserflasche, an die Stirn oder vor die geschlossenen Augen halten.
Wichtig ist, dass man oft mal ein paar Übungen für die Augen hat. Vor allem, wenn man sich öfter über Augenschmerzen oder Kopfschmerzen beklagt.
Wenn das auch alles nicht geholfen hat, kann man immer noch zum Optiker oder zum Augenarzt.