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Unsere Leber ist neben den Nieren eines der wichtigsten Organe, das am Abtransport von Toxinen beteiligt ist. Dabei zersetzt die Leber die giftigen Stoffe in aktive Zwischenprodukte, die dann entweder über den Urin oder den Stuhlgang ausgeschieden werden.
Zwar kann die Leber ein Vielfaches an Belastung aushalten, doch wenn ihr zu viel zugemutet wird, verschlechtert sich ihre Funktionsweise und der Körper wird nicht mehr ausreichend entgiftet.
Dies kann unter anderem zu Kopfschmerzen, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Verdauungsproblemen, Allergien, Müdigkeit oder Gelbsucht führen.
Um dem entgegenzuwirken und die Leber zu entlasten und zu entgiften sollten einige Dinge beachtet werden.
Vor allem sollte man auf solche Genussmittel wie Alkohol, Nikotin und Koffein größtenteils oder noch besser gänzlich verzichten, da sie pures Gift für die Leber sind. Aber auch fett- und zuckerreiche Nahrung sowie Konservierungsstoffe belasten die Leber im großen Maße.
Folgende Nahrungsmittel helfen dabei die Leber zu entgiften:
Zwar kann die Leber ein Vielfaches an Belastung aushalten, doch wenn ihr zu viel zugemutet wird, verschlechtert sich ihre Funktionsweise und der Körper wird nicht mehr ausreichend entgiftet.
Dies kann unter anderem zu Kopfschmerzen, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Verdauungsproblemen, Allergien, Müdigkeit oder Gelbsucht führen.
Um dem entgegenzuwirken und die Leber zu entlasten und zu entgiften sollten einige Dinge beachtet werden.
Vor allem sollte man auf solche Genussmittel wie Alkohol, Nikotin und Koffein größtenteils oder noch besser gänzlich verzichten, da sie pures Gift für die Leber sind. Aber auch fett- und zuckerreiche Nahrung sowie Konservierungsstoffe belasten die Leber im großen Maße.
Wie kann man der Leber helfen zu entgiften?
Folgende Nahrungsmittel helfen dabei die Leber zu entgiften:
- Obst und leicht gedämpftes Gemüse (ungespritzt), um den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen.
- Drei bis vier Liter Wasser pro Tag trinken, um den Abtransport der giftigen Stoffe zu erleichtern.
- Säfte aus Sauerkraut, roter Beete und Weizengras unterstützen ebenfalls dabei die Leber effektiv zu entgiften
- Essenzielle Fettsäuren in Fisch, Sesam und Leinsamen.
- Auf gehärtete Fette, die sich unter anderem in Süßigkeiten, Margarine und Fertignahrungsmitteln befinden, verzichten.
- Wenig tierische Produkte essen, öfter auf vegetarische Kost setzten.