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Viele Menschen haben Probleme mit der Verdauung, oft ist eine ungesunde und unausgewogene Ernährung schuld daran, dabei kann man schon mit kleinen Veränderungen die Verdauung deutlich verbessern. Wie regt man die Verdauung an?
Für eine gesunde Verdauung braucht es vor allen Dingen Ballaststoffe, denn die halten den Darm in Bewegung und sorgen dafür, dass er den Speisebrei voranschiebt. Unter Ballaststoffen versteht man unverdauliche Pflanzenfasern und Wasser. Diese unverdauliche Fasern, die vor allen Dingen in Getreide, Gemüse und Obst vorkommen, sorgen quasi für die nötige Füllung im Dickdarm.
Um die Verdauung anzuregen, sollte man nicht zu einem Schnaps greifen, sondern lieber zu einem Kräutertee, denn Alkohol macht den Darm träge. Um die Verdauung anzuregen, sollte man lieber zu einem Kräutertee greifen oder einen Spaziergang machen. Außerdem sollte man ausreichend Wasser trinken (zwei Liter am Tag), um die Verdauung optimal zu unterstützen.
Die Ballaststoffe müssen nämlich quellen und dazu ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Grundvorraussetzung. Streikt die Verdauung also gerade, sollte man Leinsamen oder Weizenkleie in einem großen Glas Wasser einrühren und trinken.
Für eine gesunde Verdauung braucht es vor allen Dingen Ballaststoffe, denn die halten den Darm in Bewegung und sorgen dafür, dass er den Speisebrei voranschiebt. Unter Ballaststoffen versteht man unverdauliche Pflanzenfasern und Wasser. Diese unverdauliche Fasern, die vor allen Dingen in Getreide, Gemüse und Obst vorkommen, sorgen quasi für die nötige Füllung im Dickdarm.
Um die Verdauung anzuregen, sollte man nicht zu einem Schnaps greifen, sondern lieber zu einem Kräutertee, denn Alkohol macht den Darm träge. Um die Verdauung anzuregen, sollte man lieber zu einem Kräutertee greifen oder einen Spaziergang machen. Außerdem sollte man ausreichend Wasser trinken (zwei Liter am Tag), um die Verdauung optimal zu unterstützen.
Die Ballaststoffe müssen nämlich quellen und dazu ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Grundvorraussetzung. Streikt die Verdauung also gerade, sollte man Leinsamen oder Weizenkleie in einem großen Glas Wasser einrühren und trinken.