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Der Vitamin-B-Komplex setzt sich aus acht unterschiedlichen Vitaminen der B-Gruppe zusammen, die alle als Vorstufen für Koenzyme dienen.
B-Vitamine kommen in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vor. Einzig das Vitamin B12 stellt hierbei eine Ausnahme dar, da es ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt und zudem im Gegensatz zu anderen wasserlöslichen Vitaminen im Körper gespeichert werden kann.
Die Vitamine der B-Gruppe sind an vielen wichtigen Prozessen in unserem Körper beteiligt. So insbesondere an der Verstoffwechselung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, weshalb sie auch allgemein als stoffwechselaktivierend gelten. Des Weiteren sind sie wichtig für die Blutbildung, die Nerven und gelten als Radikalfänger.
B-Vitamine kommen in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vor. Einzig das Vitamin B12 stellt hierbei eine Ausnahme dar, da es ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt und zudem im Gegensatz zu anderen wasserlöslichen Vitaminen im Körper gespeichert werden kann.
Der Vitamin-B-Komplex setzt sich aus den folgenden Vitaminen der B-Gruppe zusammen:
- Vitamin B1 (Thiamin)
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- Vitamin B3 (Nikotinsäure / Niacin)
- Vitamin B5 (Pantothensäure)
- Vitamin B6 (Pyridoxin)
- Vitamin B7, auch Vitamin H genannt (Biotin)
- Vitamin B9, auch Vitamin B11 oder Vitamin M genannt (Folsäure)
- Vitamin B12 (Cobalamin)
Die Vitamine der B-Gruppe sind an vielen wichtigen Prozessen in unserem Körper beteiligt. So insbesondere an der Verstoffwechselung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, weshalb sie auch allgemein als stoffwechselaktivierend gelten. Des Weiteren sind sie wichtig für die Blutbildung, die Nerven und gelten als Radikalfänger.